Nekklachten Stress Leiden: De Fysiologie van Verantwoordelijkheid
Wat is de relatie tussen nekklachten en stress? Nekklachten door stress zijn vaak een uiting van ‘Body Armoring’. Dit is een biologisch mechanisme waarbij het zenuwstelsel de nek- en schouderspieren aanspant om vitale delen te beschermen. Wanneer bindweefsel (fascia) hierdoor verhardt, is ‘gewoon ontspannen’ vaak niet meer mogelijk en vraagt het lichaam om specifieke release […]
Waarom ‘rustig blijven’ niet altijd de oplossing is: Het belang van ontladen om echt te kunnen herstellen
Jij bent waarschijnlijk degene die zich goed staande houdt. Als de druk op het werk toeneemt, ben jij de rots in de branding. Je ‘managet’ je stress. Je doet je ademhalingsoefeningen, je telt tot tien, en je zorgt dat je uiterlijk kalm blijft. Je bent een meester in beheersing. En hoewel dat een enorme kracht […]
Waarom ‘rechtop zitten’ niet werkt: Wanneer je houding geen slapheid is, maar een oud beschermingsmechanisme
Je bent je bewust van je houding. Misschien heb je geïnvesteerd in een ergonomische stoel, doe je trouw je oefeningen om je core te versterken, of heb je een alarmpje in je hoofd dat elk half uur zegt: “Schouders laag, borst vooruit.” Je corrigeert jezelf met wilskracht. En dat werkt… voor ongeveer twee minuten. Zodra je […]
Beweging is smering: Hoe je de diepere lagen van je lichaam weer uitnodigt om mee te doen
Je zorgt goed voor je lichaam. Je bent in beweging, je let op je houding en waarschijnlijk sta je regelmatig op de yogamat of in de sportschool. Cognitief snap je precies wat je systeem nodig heeft: actie om vitaal te blijven. En toch merk je misschien dat bepaalde stijfheid hardnekkig blijft. Die ene plek tussen […]