Categorie: Burn-out naar Balans

Een verzameling diepgaande artikelen over het herkennen van de signalen van burn-out en chronische stress, en de weg naar duurzaam herstel door middel van lichaamswerk en zelfzorg.

Lichaamsgerichte Therapie bij Burn-out in Leiden: Waarom Praten Soms Niet Meer Werkt

Abstracte weergave van stroperige fascia die zacht wordt, symbool voor lichaamsgerichte therapie bij burn-out in Leiden.

Lichaamsgerichte therapie bij burn-out richt zich op het zenuwstelsel in plaats van de ratio. Wanneer cognitieve overleving stagneert en praten niet meer tot de kern doordringt, helpt gerichte aanraking om fysiologische blokkades—zoals verhard bindweefsel en een oppervlakkige ademhaling—uit te nodigen tot verzachting. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor wezenlijk herstel.

Wat je Houding je Vertelt over Stress (en Jezelf Beter Leren Kennen)

Een persoon met licht gebogen schouders en het hoofd licht gebogen, staand in zacht, natuurlijk licht, symboliseert de connectie tussen lichamelijke houding, stress en innerlijke reflectie. Geschikt als uitgelichte afbeelding voor een blogartikel over houding en bewustzijn.

Je kent het wel: een zeurende pijn in je onderrug na een lange dag, of die hardnekkige, constante knoop tussen je schouderbladen. We schrijven het af als “een slechte houding” en proberen onszelf te corrigeren: “schouders naar achteren, borst vooruit”. Maar een paar minuten later zak je ongemerkt weer terug. Herkenbaar? De reden dat dit […]

Herken de Stille Signalen van je Lichaam (en Waarom Lichaamswerk de Sleutel tot Herstel Is)

Een vrouw in een serene ruimte, met gesloten ogen en een rustige houding, die stilstaat bij de signalen van haar lichaam en de impact van stress.

Je bent moe. Niet de gewone ‘ik heb een drukke week gehad’-moe, maar een diepe, zeurende uitputting die maar niet lijkt te verdwijnen, hoeveel je ook slaapt. Je hoofd staat constant ‘aan’, een eindeloze stroom van gedachten, zorgen en to-do lijsten.En terwijl je doorgaat, voelt het soms alsof je lichaam protesteert met een hardnekkige knoop […]

Vanaf 1 april 2026 verwelkom ik je in mijn nieuwe praktijk in Leiden.