Functional Freeze: Waarom je aan de buitenkant succesvol lijkt, maar je van binnen verdoofd voelt
Wat is Functional Freeze? Functional Freeze is een biologische ‘mixed state’ van het autonome zenuwstelsel. Hierbij zijn het sympathische systeem (actie/stress) en het dorsale systeem (immobilisatie/shutdown) gelijktijdig actief. Je functioneert uiterlijk normaal en haalt deadlines, maar ervaart innerlijk chronische uitputting, dissociatie en een onvermogen om echt te ontspannen. Je kent de routine. De wekker gaat, […]
Waarom ‘rustig blijven’ niet altijd de oplossing is: Het belang van ontladen om echt te kunnen herstellen
Jij bent waarschijnlijk degene die zich goed staande houdt. Als de druk op het werk toeneemt, ben jij de rots in de branding. Je ‘managet’ je stress. Je doet je ademhalingsoefeningen, je telt tot tien, en je zorgt dat je uiterlijk kalm blijft. Je bent een meester in beheersing. En hoewel dat een enorme kracht […]
Waarom ‘rechtop zitten’ niet werkt: Wanneer je houding geen slapheid is, maar een oud beschermingsmechanisme
Je bent je bewust van je houding. Misschien heb je geïnvesteerd in een ergonomische stoel, doe je trouw je oefeningen om je core te versterken, of heb je een alarmpje in je hoofd dat elk half uur zegt: “Schouders laag, borst vooruit.” Je corrigeert jezelf met wilskracht. En dat werkt… voor ongeveer twee minuten. Zodra je […]
Beweging is smering: Hoe je de diepere lagen van je lichaam weer uitnodigt om mee te doen
Je zorgt goed voor je lichaam. Je bent in beweging, je let op je houding en waarschijnlijk sta je regelmatig op de yogamat of in de sportschool. Cognitief snap je precies wat je systeem nodig heeft: actie om vitaal te blijven. En toch merk je misschien dat bepaalde stijfheid hardnekkig blijft. Die ene plek tussen […]
Wat je Houding je Vertelt over Stress (en Jezelf Beter Leren Kennen)
Je kent het wel: een zeurende pijn in je onderrug na een lange dag, of die hardnekkige, constante knoop tussen je schouderbladen. We schrijven het af als “een slechte houding” en proberen onszelf te corrigeren: “schouders naar achteren, borst vooruit”. Maar een paar minuten later zak je ongemerkt weer terug. Herkenbaar? De reden dat dit […]
Herken de Stille Signalen van je Lichaam (en Waarom Lichaamswerk de Sleutel tot Herstel Is)
Je bent moe. Niet de gewone ‘ik heb een drukke week gehad’-moe, maar een diepe, zeurende uitputting die maar niet lijkt te verdwijnen, hoeveel je ook slaapt. Je hoofd staat constant ‘aan’, een eindeloze stroom van gedachten, zorgen en to-do lijsten.En terwijl je doorgaat, voelt het soms alsof je lichaam protesteert met een hardnekkige knoop […]