Jij bent waarschijnlijk degene die zich goed staande houdt. Als de druk op het werk toeneemt, ben jij de rots in de branding. Je ‘managet’ je stress. Je doet je ademhalingsoefeningen, je telt tot tien, en je zorgt dat je uiterlijk kalm blijft.
Je bent een meester in beheersing.
En hoewel dat een enorme kracht is, voel je misschien ook dat er een grens aan zit. Dat er momenten zijn waarop al dat ‘rustig ademen’ aanvoelt als het deksel op een snelkookpan houden. Je voelt onrust, hitte of een trilling vanbinnen die je liever wegduwt. Want de angst is: “Als ik dat toelaat, verlies ik de controle. Dan stort ik in.”
Vandaag wil ik je een ander perspectief geven. Wat als dat trillen geen teken is van instorten, maar juist van opruimen?
De Gazelle in de vergaderzaal
Om dit te begrijpen, kijken we even naar de natuur. De traumadeskundige Peter Levine gebruikt vaak het voorbeeld van de gazelle. Stel, een gazelle wordt opgejaagd door een leeuw. Zijn lichaam zit vol adrenaline, klaar om te vechten of te vluchten. Hij ontsnapt ternauwernood. Wat doet die gazelle zodra hij veilig is?
Hij gaat niet liggen piekeren. Hij gaat ook geen ademhalingsoefeningen doen om ‘rustig’ te worden. Nee, hij gaat trillen. Hevig schudden en trillen. Hij schudt letterlijk de enorme hoeveelheid opgebouwde energie (de stress-lading) uit zijn zenuwstelsel. Pas daarna zucht hij diep en gaat hij weer rustig grazen. De cyclus is afgerond.
Wij mensen hebben precies hetzelfde zenuwstelsel. Maar wij hebben iets wat de gazelle niet heeft: een ‘sociale cortex’ en beleefdheid.
Als wij een heftige meeting hebben of schrikken in het verkeer, staan we stijf van de adrenaline. Maar we gaan niet trillen. Dat vinden we raar, zwak of ongepast. We “houden ons groot”. We zetten ons schrap. En daarmee zetten we de stress vast in onze fascia (bindweefsel). We bevriezen de energie, in plaats van hem te ontladen.
Neurogene Tremors: Het natuurlijke reset-mechanisme
Soms is “rust” dus niet het antwoord, maar is ontlading (Discharge) nodig.
Misschien heb je het wel eens gevoeld op de behandeltafel: een schokje, een onwillekeurige trilling in je been, of plotselinge hitte die vrijkomt. Vaak schrikken cliënten daarvan. Ze verontschuldigen zich: “Sorry, ik weet niet waarom ik tril.”
Maar biologisch gezien is dit prachtig nieuws. We noemen dit Neurogene Tremors. Het is je autonome zenuwstelsel dat eindelijk de veiligheid voelt om de “bevroren” energie van oude stressreacties alsnog te ontladen. Het is geen zwakte; het is je systeem dat zichzelf aan het resetten is.
Hitte is energie die vrijkomt
Hetzelfde geldt voor hitte. In de vorige blogs spraken we over fascia die van een vaste gel-toestand naar een vloeibare sol-toestand gaat (thixotropie). Bij dat smelten komt energie vrij. Cliënten beschrijven dit vaak als: “Het voelt alsof er vuur uit mijn been komt” of “Ik voel me ineens heel warm worden”.
Dit is pure natuurkunde. De energie die je ooit hebt moeten gebruiken om je in te houden (het aanspannen van je pantser), komt nu vrij en verlaat je lichaam.
Release is geen Breakdown, maar een Breakthrough
De fout die we in onze logica maken, is dat we emotie, trillen of hitte associëren met “het gaat slecht met me”. De realiteit is: het gaat juist goed met je systeem. Het is aan het opruimen.
Zolang je de lading onderdrukt, blijf je die hoogfrequente onrust voelen. Pas als je het lichaam toestaat om de cyclus af te maken – om even die gazelle te zijn – kan er échte, diepe rust ontstaan. De rust van na de storm, in plaats van de stilte voor de storm.
Een veilige plek voor jouw proces
Ik begrijp heel goed dat dit spannend is. Controle loslaten is het engste wat er is voor iemand die gewend is te dragen. Daarom doen we dit nooit zomaar.
Bij eNurgy creëren we eerst de veiligheid. We forceren niets. Maar als jouw lichaam aangeeft dat het klaar is om te ontladen – via een trilling, een zucht, hitte of een traan – dan weet je nu: dit is welkom.
Je hoeft het niet te fixen, je hoeft het niet te snappen, je hoeft het alleen maar te laten gebeuren. Ik nodig je uit in een ruimte waar je niet ‘sterk’ hoeft te zijn, maar waar je heel mag worden.
Voel je dat jouw systeem klaar is om te ontladen?
Je hoeft het niet alleen te dragen en je hoeft het niet te ‘managen’. In mijn praktijk creëren we de veilige bedding waarin jouw lichaam het werk kan afmaken. Een plek waar je niet sterk hoeft te zijn, maar waar je heel mag worden.
